AMLA आंवला, जिसे इंग्लिश में Indian gooseberry कहा जाता है, आंवला एक ऐसा फल है जिसमे कई पोषक और ओषधिए गुण होते है, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं और जो आयुर्वेदिक चिकित्सा में भी महत्वपूर्ण स्थान रखता है। यहां हम आंवला के फायदे, उपयोग और औषधीय गुण के तथा स्वस्थ्य लाभ (amla health benefits)बारे में विस्तृत जानकारी साझा करेंगे |
वैसे तो ताज़ा आंवला सर्दियों के मौसम में ही मिलता है किन्तु, सालभर लोग आंवला जूस का भी प्रयोग करते है जो काफी लाभकारी (amla juice benefits) माना जाता है|साथ ही कई कंपनियों का आंवला पाउडर भी बाजार में उपलब्ध है|आंवला पाउडर भी काफी लाभकारी (amla powder benefits) माना जाता है|
आंवला के फायदे (Benefits of Amla)
त्वचा को फ़ायदा पहुंचता है
जिन लोगो को त्वचा झुर्रियां, फाइन लाइन, मुंहासे की समस्या है |उन्हें आंवला के सेवन बहुत फ़ायदा मिलता है अपने रूटीन में आंवला शामिल करे चाहे तो जूस या पाउडर के रूप में भी इसे ले सकते है |
बाल स्वास्थ्य को बढ़ावा है
आंवला बालों के स्वस्थ के लिए बहुत लाभकारी माना है| आंवला बालों के फॉलिकल को मजबूत करने में मदद है, बालों को झड़ने से रोकता है, और बालों को सुंदरता और चमक देने में मदद करता है।
पाचन में सुधार है
आंवला पाचन में सुधार के लिए बहुत उपयुक्त माना जाता है। यह कब्ज़ को दूर करने, पेट साफ करने में बहुत मदद करता है ,और स्वस्थ पाचन तंत्र को बेहतर मानाने में मदद करता है।
रोग प्रतिरक्षा क्षमता को बढ़ाता है
आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है यह शरीर की रोग प्रतिरक्षा को मजबूती प्रदान करता है, जिससे शरीर को संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
हृदय स्वास्थ्य बढ़ाता है
आंवला कोलेस्ट्रॉल को के स्तर को कम करके हृदय रोग के जोखिम को कम करने में सहयता कर सकता है। ऐसा भी माना जाता है कि आंवलाऑक्सीडेटिव स्ट्रेस एवं सूजन को कम करके कार्डियओवैस्कुलर स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
वजन नियंत्रित करता है
ऐसा देखा गया है कई मामलों में आंवला वजन को नियंत्रित करने भी सहायक सिद्ध हुआ है |आंवला मेटाबॉलिक रेट को तेज करता है और साथ ही पाचन क्रिया को सही करता है|जिससे वजन नियंत्रित किया जा सकता है |
एंटी-इंफ्लैमेटरी :
वायरल या बैक्टीरियल इन्फेक्शन से परेशानी में आंवला बेहतरीन चीज है| यह इन्फेक्शन से लड़ने में शरीर की मदद करता है|
आंवला के औषधीय गुण (Medicinal properties of Amla)
विटामिन सी: आंवला में विटामिन सी अधिक मात्रा में पाया जाता है जो एंटीऑक्सीडेंट होता है |
एंटी-इंफ्लैमेटरी गुण: आंवला में बहुत मात्रा में एंटी-इंफ्लैमेटरी गुण होते हैं, जिससे शरीर के विभिन्न हिस्सों में सूजन को कम करने में मदद मिलती हैं।
विषाणुनाशक गुण: आंवला विषाणुनाशक गुणों से भरपूर होता है, यह बैक्टीरिया और वायरसों से लड़ और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है
उच्च आयरनयुक्त : आंवला में प्राकृतिक रूप से उच्च आयरनयुक्त होता है, जिससे रक्त की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
आंवला का उपयोग
आंवला किसी भी रूप में उत्तम माना जाता है, वैसे सीजन में ताज़े आंवले का उपयोग करने की प्राय: सलाह दी जाती है इसे आप कच्चे रूप में या चटनी और जूस आदि के रूप में भी स्तेमाल कर सकते है | किन्तु सीजन जाने के बाद आंवले को पाउडर तथा जूस के रूप वर्ष भर प्रयोग किया जा सकता है चाहे तो ताजे आंवले का अचार या मुरब्बा बनाकर रख के और इसका उपयोग करते रहे |
सामान्यतः पूछे जाने वाले प्रश्न
प्रश्न :आंवला खाने से कौन सी बीमारी दूर होती है?
उत्तर : सामान्यतः आंवला खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है ,साथ ही आँखों के लिए भी आंवला लाभकारी है |
प्रश्न :सुबह खाली पेट आंवला खाने से क्या फायदा होता है?
उत्तर :सुबह सुबह सामान्यतः आंवला खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है ,साथ ही आँखों के लिए भी आंवला लाभकारी है |
प्रश्न :रोज आंवला खाएंगे तो क्या होगा?
उत्तर : रोज आंवला खाएंगे तो आपका इम्यून सिस्टम कभी कमजोर नहीं पड़ेगा|
प्रश्न :प्रतिदिन आंवला खाने से क्या होता है?
उत्तर : आंवले में एंटीऑक्सिडेंट बहुत अधिक होता है साथ ही विटमिन सी मेटाबॉलिज्मह को बढ़ने में मदद करता है जो सर्दी-खांसी सहित वायरल और बैक्टीरियल इन्फेक्शन को रोकने में मदद करता है।
प्रश्न : कच्चा आंवला खाने के फायदे
उत्तर :कच्चा आंवला न सिर्फ खाने से फ़ायदा होता है साथ ही कच्चे आंवले को जूस ,चटनी ,आदि के रूप में उपयोग किया जाता है|कच्चा आंवला खाने से मधुमेह पर नियंत्रण ,वज़न घटाने में मदद और इम्युनिटी को बढ़ाया जा सकता है
प्रश्न :आंवला के नुकसान
उत्तर : वैसे तो आंवला को अमृत फल मन जाता है किन्तु इसके अत्यधिक सेवन से पेट से जुडी समस्याएं हो सकती है |
प्रश्न : किन लोगो को अमवाल नहीं खाना चाहिए
उत्तर : जिन लोगो को जयादा एसिडिटी होती है , जो लोग खून सम्बन्धी बीमारी से ग्रसित है ,सर्जरी करने वाले लोग ,तथा ड्राई स्कैल्प की समस्या वाले लोगो को आंवले का सेवन नहीं करना चाहिए |
प्रश्न : आंवला ठंडा है या गरम
उत्तर : आंवला ठंडा होता है |
प्रश्न : आंवला के फायदे बालों के लिए
उत्तर : आंवला बालो घाना कालाऔर चमकदार बनता है साथ बालो के झड़ने की समस्या में भी फायदेमंद रहता है |
प्रश्न बालों के लिए आंवले का प्रयोग कैसे करें?
उत्तर : आंवला को बालो में कई तरह से लगाकर प्रयोग किया जा सकता है जैसे आंवला पाउडर को नारियल के तेल में मिलाकर गरम करके छान ले और इसकी बालो में मालिस करे साथ आंवला को शिकाकाई और हिना में मिलाकर हेयर पैक के रूप भी प्रयोग किया जा सकता है |
प्रश्न : सफेद बालों के लिए आंवला
उत्तर :ऐसा कहा जाता है की सफ़ेद बालो के लिए आंवला बहुत फायदेमंद होता है|
प्रश्न :आंवला और नारियल तेल
उत्तर : बालो के पोषण के लिए नारियल के तेल में आंवला मिलाकर बालो की जड़ो में लगाने से बल मजबूत और चमकदार बनते है सामन्तः ऐसा मन जाता है |
प्रश्न :कच्चे आंवले को बालों में कैसे लगाएं
उत्तर : आप आंवले का पेस्ट बनाकर बालो की जड़ो में लगा सकते है |या इसका रस भी आप नारियल के तेल के साथ उपयोग कर सकते है |
प्रश्न :आंवला पाउडर के फायदे
उत्तर : आंवला इम्युनिटी बढ़ाता है विटामिन सी का प्रमुख सोर्स है |
प्रश्न :आंवला, रीठा शिकाकाई को बालों में लगाने के फायदे
उत्तर : आंवला, रीठा शिकाकाई को बालों में लगाने से बल मजूबत होते है साथ ही बालो का गिरना काम होता और बल चमकदार बनते है |
प्रश्न :आंवला बालों में लगाने से क्या होता है?
उत्तर : आंवला को तेल या जूस के रूप में लगाने से बालो को अत्याधिक पोषण मिलता है |
प्रश्न : बाल झड़ने के लिए आंवला कैसे खाएं?
उत्तर : बाल झड़ने की स्थिति में आंवला को आप चटनी , मुरब्बा ,पाउडर और जूस के रूप में भी स्तेमाल कर सकते है |
यहाँ हमने आंवला के फायदे, उपयोग और औषधीय गुण | के बारे विस्तृत रूप से जाना आंवला को अमृत फल भी कहते है |आंवला का न केवल स्वस्थ्य लाभ है बल्कि यह सुंदरता के लिए भी एक गुणकारी फल मन जाता है एंटीऑक्सीडेंट से भपुर आंवला किसी भी मौसम में प्रयोग किया जा सकता है |
अस्वीकरण: उपरोक्त सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है| यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है| उपयोग से पहले और अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें| हिन्दीवालपोस्ट इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी और किसी चिकित्सीय उपचार का दावा नहीं करता है|
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